Segredo para a felicidade: 4 técnicas que colocam seu nível de felicidade lá no alto!

Existem muitas atividades que podem te deixar feliz no dia a dia. Para algumas pessoas, encontrar amigos ou fazer uma caminhada ao ar livre pode ser uma delas, por exemplo. Nesse sentido, seguindo orientação de profissionais, existem práticas que auxiliam nesse processo. Acompanhe a leitura e descubra como ser mais feliz!

A felicidade pode ser construída e alimentada diariamente

Ainda que a construção dos níveis de felicidade seja diária, em alguns momentos eles sofrerão impacto de fatores negativos da vida. Por esse motivo, é necessário manter práticas que auxiliam no aumento da felicidade.

Elas ajudam a fortalecer muitos aspectos pessoais, como as relações e a melhora da saúde física e mental. Confira algumas técnicas:

1. Praticar atividade física

Mesmo com a correria do dia a dia, é fundamental praticar alguma atividade física para manter o seu corpo mais ativo. Pode ser uma opção de esporte, aulas de dança e academia.

O importante é se mexer! Estudos comprovam que existe uma relação direta entre esses dois fatores: a atividade física e os níveis de felicidade.

2. Construir boas relações

Estudos recentes comprovam que construir conexões é um dos fatores importantes que influenciam na felicidade. Compartilhar momentos, dúvidas e incertezas com amigos e familiares diz respeito a hábitos benéficos que devem ser priorizados na sua rotina. Passar longos períodos sozinhos pode aumentar os pensamentos negativos.

3. Ser grato

A nossa percepção da vida pode impactar diretamente na felicidade. Ser mais otimista e grato ajuda a afastar pensamentos negativos. Uma boa forma de se manter conectado(a) com a positividade é no final de cada dia listar as coisas pelas quais você deve ser grato(a).

Algumas ferramentas online podem te ajudar a visualizar em forma de mural todas as coisas boas que te aconteceram ao longo de um determinado tempo.

4. Ter animais

De acordo com estudos, manter contato com os animais de estimação ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Além de serem ótimas companhias, eles ajudam a manter o seu dono mais ativo.