Ressaca pós-virada de ano? Veja 5 dicas para espantar o mal-estar

Finalmente, uma das épocas mais empolgantes do ano passou! Neste final de semana, o ano de 2022 se encerou e abriu espaço para 2023 nos receber. Esse é, sem dúvidas, um momento de celebrar com os amigos e com a família, abrir novas metas e revigorar os sonhos.

Em todos os lugares do mundo, há grandes comemorações, de diversas maneiras, variadas culturas e com muitas modalidades. Contudo, é comum que, em meio a tantas festas e comemorações, alguém acabe exagerando no consumo de bebidas alcoólicas.

Seja qual for a finalidade do consumo, é importante que você fique atento aos riscos que o álcool pode trazer. Além de atrapalhar os sentidos e causar mal estar, quando ingerido em excesso, o pós-bebedeira ainda pode reservar uma bela ressaca para o dia posterior. Você sabe como se livrar da ressaca? Vamos te passar umas dicas.

Primeiramente, é preciso que você lembre sempre de beber com moderação. Mas, caso acabe se empolgando demais, confira essas dicas super importantes e fáceis de seguir. Lembrando que são ações do dia a dia que vão tornar sua saúde mais resistente.

Confira as dicas:

1. Hidratação constante

Caso você acorde com aquela ressaca, primeiro você precisa se hidratar. A água é um dos elementos fundamentais para qualquer forma de vida, sendo responsável por limpar aos poucos o seu organismo. O aconselhado é beber cerca de 2 litros de água por dia ou uma média de 5 a 8 copos.

2. Boa alimentação

Em segundo lugar, você deve se alimentar bem, comer frutas frescas e produtos naturais. Esses são alimentos ricos em vitaminas e minerais, todas substâncias ricas em nutrientes que vão tornar seu corpo ainda mais forte e mais saudável.

Além disso, seja antes de beber ou depois, coma frutas, priorizando alimentos diuréticos. Se já estiver com ressaca, isso ajudará seu organismo a eliminar o álcool.

3. Consumo de alimentos saudáveis

Ainda com relação à alimentação, a terceira dica consiste no consumo de alimentos saudáveis. Para isso, você deve evitar ingerir alimentos gordurosos ou a base de molhos.

A gordura irá dificultar os processos do organismo para filtrar o álcool e eliminá-lo, além de causar um peso no estômago que pode trazer mais enjoos.

Falando sobre dissolver o álcool no organismo, também é importante que você não ingira mais álcool enquanto estiver de ressaca, pois os efeitos serão prolongados, além de poder causar problemas graves de saúde.

A intenção é que você melhore da ressaca, e não prolongue esse estágio. Em caso de sentir-se mal, procure ajuda médica também, sua saúde vem em primeiro lugar.

4. Movimente-se: exercícios físicos são ótimos aliados

A quarta dica é: não fique apenas deitado ou jogado no sofá, tome um bom banho e caminhe, respire. Fazer exercícios ajuda a acelerar o metabolismo. Dessa forma, os efeitos poderão passar mais depressa.

5. Evite a automedicação

Evite a automedicação: além de ser um procedimento perigoso, pode complicar caso você possua algum problema de saúde.

As festas de final de ano são um momento de celebrar e comemorar com quem amamos. Com isso, a responsabilidade com sua saúde é extremamente importante para enfrentar 2023 com tranquilidade.